Американская ассоциация защиты волос составили список необходимых продуктов питания, которые предотвращают облысение, сообщает сайт newsfiber.com.
По данным ассоциации, выпадением волос после 40 лет страдают 85% мужчин и 40% женщин.
По рекомендации медиков, для красоты и здоровья волос следует употреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. Ежедневно желательно есть орехи, бобовые, семечки и жирную рыбу (скумбрия – самое то).
Очень полезно также давать организму достаточное количество цинка, для чего необходимо включать в рацион мясо, морепродукты, семена тыквы и горький шоколад.
От алопеции (облысения — ред.) спасет прием витаминов С и B7, которые содержатся в яйцах, зелени, зеленых овощах и цитрусовых.
Итак, в рацион питания необходимо включать бобовые, орехи, семечки, жирную рыбу, а для восполнения цинка в организме – мясо, морепродукты, семена тыквы, горький шоколад.
Требуется регулярно потреблять витамин B7 и С, который усваивается отнюдь не из шампуня, а из только пищи – они содержатся в субпродуктах, яйцах, зелени, зеленых овощах, цитрусовых.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
